¿Limpiar? Probablemente, no es lo que más nos apetezca hacer a lo largo del día. Algunos evitan hacerlo porque no les gusta, pero otros, por las molestias que puede producir. Si es tu caso, sigue leyendo para saber cómo evitarlo.
¿Por qué se producen estas lesiones?
Los principales factores de riesgo son:
- Aplicación de fuerzas que dan lugar a una presión mecánica intensa en extremidades superiores y espalda.
- Trabajo en posturas forzadas próximas a rangos máximos de giro o trabajos prolongados en posturas estáticas.
- Movimientos repetitivos, especialmente cuando involucran los mismos grupos musculares.
- Trabajo prolongado sin posibilidad de descansar y recuperarse del esfuerzo realizado.
- Presión directa sobre herramientas y superficies.
Medidas preventivas en el uso de cepillos
-Al barrer el suelo, debemos seleccionar una escoba y un recogedor que tengan una longitud suficiente como para que se alcance el suelo sin necesidad de flexionar la espalda. Si no es así, es recomendable cambiar el utensilio porque será imposible utilizarlo sin sobrecargar la columna.
-Se recomiendan mangos de una longitud comprendida entre 120 y 150 cm. Estos deberán ser de material rígido y resistente, preferentemente de madera o aluminio.
-Al barrer, deberemos sujetar la escoba firmemente con las manos, manteniéndolas entre la altura del pecho y la de las caderas
-Así mismo, debemos mover la escoba lo más cerca posible de los pies y hacerlo tan solo por el movimiento de los brazos, sin seguirlos con la cintura. Debemos asegurarnos de que la columna vertebral se mantenga constantemente vertical y no inclinada.
-La sujeción del mango deberá realizarse con toda la mano, y esta deberá permanecer en posición neutra, evitando flexiones, extensiones, desviaciones laterales y giros.
-Para favorecer la postura de la muñeca se podrá optar por utilizar mangos ergonómicos con empuñadura curva. Este tipo de mangos permite una correcta sujeción, manteniendo la muñeca en posición neutra y facilitando la aplicación de fuerza.
Prevención: este tipo de tareas las hacemos normalmente todos los días y es muy importante que tengamos una postura correcta. Así mismo, usar un calzado adecuado es importante para no perder la estabilidad.
Visto en Quirón Prevención
